Category Archives: Inspiration

Inspirera dig till synträning med reoptimeyes

Hur jag syntränade på vägen till Stockholm

Idag har jag varit i Stockholm. Tåget kom fram till T-centralen en timme för sent och jag kom till Ryska Ambassaden 15 minuter senare än den förbokade tiden. De vägrade att ta emot mig så själva resan, stressen och springandet i Stockholm visade sig vara helt meningslöst.

MEN jag drog nytta av denna resa andå. Kl. 5.30 på morgonen när jag väntade på bussen i Skoghall hann jag göra ett par övningar från träningsprogrammet ”Antistress” (av N. Pihteljova) samt ”gungning” (the sway). På bussen gjorde jag progressiv avslappning dvs när man spänner och sedan slappnar av i olika musklegrupper + lite ögongymnastik.

Väl på tågstationen fortsatte jag med ögongymnastiken och ”gungade” i minst 5 minuter.
När jag satt på tåget gjorde jag stretchövningar för nacken och masserade nacken och axlarna. Sedan tog jag en tupplur vilket också är mycket gynnande för synen speciellt med tanke på att jag sov bara 4 timmar på natten.

Efter jag kommit till ambassaden väntade jag en stund tills det kanske skulle bli någon lucka i deras tider. Någon lucka blev det inte men konstigt nog oavsett all stress och mitt nedslagna tillstånd upplevde jag en del flashes där i väntrummet. Detta motiverade mig till lite mer ”gungning”.

På hemresan masserade jag lite nacken och gjorde progressiv avslappning igen.

Och innan jag går och gör LFSL nu (en avslappningsövning för hela kroppen utarbetad av N. Pihteljova) vill jag avslöja en hemlighet för dig: DU BEHÖVER INTE ÅKA TILL STOCKHOLM FÖR ATT HA MÖJLIGHET ATT SYNTRÄNA.

Du kan se över din vardag och få lite struktur i vardagen på ett sådant sätt att synträning blir en del av den. Vill du veta hur man kan åstadkomma det är du välkommen på min 3-VECKORS DISTANSKURS I SYNTRÄNING där vi ska närma oss SYNTRÄNING från olika håll.

Annonser

Affirmationer för bättre syn

Som jag skrev i förra artikeln skapar våra tankar vår verklighet. Ett sätt att förända ditt tänkande och hur du uppfattar saker och ting är via bekräftelser (affirmationer). En bekräftelse är ett positivt uttalande som ska läsas eller uttalas högt om och om igen till dess man förändrar sin inre attityd från negativ till positiv. Affirmationer hjälper dig införa ett nytt positivt program i din hjärna som tillsammans med regelbunden synträning kan bidra till ett bättre resultat.

Nedan följer några affirmationer från Dr. Robert-Michael Kaplans bok ”Hur man ser bra utan glasögon”. Välj 2-3 bekräftelser som tilltalar dig mest och upprepa dem ofta varje dag och speciellt när du tränar synen. Jag använder ibland affirmationer när jag mediterar vilket också är ett bra sätt att omprogrammera hjärnan.

Min syn blir bättre för varje dag.
Jag minskar mitt beroende av glasögon på alla sätt.
Min synskärpa blir allt bättre.
Jag har börjat förstå varför jag har blockerat min synförmåga.
Jag njuter av vad jag ser.
Jag älskar min suddiga syn.
Jag tackar för min suddiga syn varenda dag.
Jag har roligt medan jag utforskar min suddiga syn.
Jag ser fram emot att suddigheten försvinner mer och mer.
Jag njuter av hur jag ser och tittar.
Nu ser jag sanningen.
Jag ser livets skönhet.
När jag inser sanningen om  min uppfostran känner jag mig fri.
Det är okej för mina ögon att se.
Jag befinner mig i samklang med vad jag ser trots suddigheten.
Jag är mäktig och jag användet min makt till att läka mina ögon.
Jag känner mig mindre sårbar utan mina glasögon.
Jag har en sund och skarp syn.
Jag uppfattar då och då tydliga ljusblixtar.
Jag älskar livet; därför är min vision av livet tydlig.
Det är tryggt för mig att se.
Jag förlåter mig själv och därför är min syn nu bra.
Mina negativa synmönster håller nu på att försvinna.
Min syn blir perfekt så snart jag blir medveten om min perfektion.
Jag ger mig själv sund näring och kroppsträning.
Jag älskar min kropp, mina ögon och min syn.
Det är lätt för mig att återfå min goda syn.
Jag håller nu på att hantera den spänning som gör min syn suddig.
Jag har kontakt med mitt inre begär att se.
Jag arbetar mig igenom okunnighetens, rädslans och ilskans barriärer så att jag kan uppnå perfekt syn.
Jag är tacksam för att min syn är sund och klar.
Jag ser tydligare på kvällen än på dagen.

 

Så håller jag motivationen uppe

Som sagt är motivation en väldigt viktig faktor när man tränar synen. Ju högre motivationen är desto snabbare åstadkommer man bättre resultat. För att komma igång med synträning och sedan ständigt fortsätta med det tills man nått sitt mål behöver man vara motiverad. När jag har motivationsdippar hjälper det att kolla på någon peppande video på youtube eller någon motiverande film. Lite längre ner i texten hittar du en av mina favorita motiverande videoklipp med Les Brown.

Ett exempel på filmer som hjälper att hålla modet uppe och fortsätta följa sina drömmar är filmen ”Jakten på lycka” med Will Smith

När man håller på något som tar tid och så är fallet med synträning är det lätt att ge upp och börja tro att det inte fungerar om man inte ser märkbara resultat direkt. Om det någon gång hänt dig uppmanar jag dig att ta en kort stund och fundera över Henry Fords citat: ”Oavsett om du tror att du kan, eller tror att du inte kan, så har du rätt.”

Har Les tal inspirerat dig till att komma igång?

Vilka filmer och videoklipp motiverar dig?

Hur ökar du din motivation?

PS Om denna artikel var hjälpsam gilla den gärna genom att trycka på knappen ”GILLA” högst upp i menyn 🙂